靜坐舒緩疼痛

靜坐舒緩疼痛，不適感覺得以逐漸降低

http://news.softpedia.com/news/Meditation-Alleviates-Pain-143924.shtml
都鐸維耶魯科學編輯，2010年6月7日，GMT 08:05

據一個新的科學的研究結果顯示，靜坐對人體能感受到的痛楚程度帶有相當大的影響力。研究反映，有長期靜坐習慣的患者來說，受痛楚衍生的感覺情緒影響最少。研究人員解釋其中一個主要原因是由於他們主要集中注意力去切合現在計劃未來，而他們的大腦只會預期更少痛楚(LiveScience網站報導)。

負責這項新研究的團隊，曼徹斯特大學專家克里斯托弗布朗解釋：「結果顯示，靜坐不會改變人的痛苦原始感官經驗，而是減少因疼痛而產生的情緒反應。換句話說，即使原始感覺經驗不變，這本身就足以減少疼痛帶來的不愉快經歷。練習靜坐能訓練大腦聚焦現況，從而花費更少時間去預測未來的負面事件。這也許可以解釋為什麼靜坐能有效減少抑鬱症(一種會令慢性疼痛加劇的病症)復發。 」

調查由12名志願者參與進行，當中包括不諳靜坐以至擁有數十年經驗的參加者。研究小組有興趣學習如何將靜坐應用於治療慢性疾病，這方法更有可能被證明是治療如關節炎等痛症極為有用的方法。雖然參加者於測試中有不同的經歷，按照研究人員之公佈，各參加者核心的做法均以「正念」 這概念為本。在實驗中，科學家們監測病人的大腦，因為皮質能顯示痛楚是否出現。

結果發現，那些擁有3至40年靜坐經驗的參加者，在受到刺激下甚少出現疼痛引致的所有負面副作用。而那些不諳靜坐的參加者，年齡不是一個抵禦痛楚的相關決定因素。有關最新的調查報告詳細內容在5月20日的網絡版的Pain科學雜誌中介紹。

「也許有人會質疑，既然這種治療方法是湊效，那麼為何要關心它是如何運作？令人吃驚地的是許多現行的治療法的運作機制均不知明，這亦成為新療法的發展障礙。理解靜坐如何湊效除有助於令這種治療方法更臻完善，更可以幫助開發更多新療法。對於一些患有慢性疼痛病的人而言，以靜坐為基礎的治療方法，效果可能相比其他人效益更顯著」UM 神經風濕病專家 安東尼鍾斯說。