大家有沒有聽過「心誠則靈」或者「心想事成」呢？ 無論你相信與否，只要心想著的是好事，多想一下也無妨，至少心情也開朗一些，做起事也起勁得多。馬年將至，就帶給身邊的朋友多點祝福與關懷吧! 心存感恩與祝福，你的回報可能更好更多!

白日夢的迷思

自古常云: 別發那麼多白日夢,你想壞腦了!

白日夢真的是那麼一團糟嗎?

有沒有想過她的好處? 當你知道她有多好的時候,也許你會愛上她吧! 不過,淺嚐一下,點到即止就好了,凡事均切忌沉迷。

1. 白日夢提升創意，創意不就是令你脫穎而出嗎?
2. 她安撫你在現實生活中的不足，對生活有憧憬，不就是一種心靈良藥嗎?
3. 白日夢有助你紓解壓力，想其他的，想有趣的，把你從鬱悶中抽離
4. 她也是一種良好的自我激勵方式，俗語有云：心誠則正，心想事成，只要不是作奸犯科姦淫擄掠的事，將自己想要的，想做的作下白日夢，預憬想要的結果，也就是一種良好的自我激勵。
5. 造白日夢可以令人「日子好過點」，人生不如意事十常八九，白日夢也不一定一面倒是美好的，當身處困難時，藉白日夢不但可以淡化一下結果帶來的迴響，說不定白日夢可以給你帶來解決問題的新點子。
6. 白日夢繞過現實，有助情感宣洩。面對難纏的上司、不公平的對待，何不一併在白日夢裡好好把它一一處理。
7. 面對「悶旦」，重複、機械性的工作，沉悶的環境下，沒發覺人就很容易自動啟動造白日夢嗎? 或許這就是人的自我保護機制，要不是的話如何生存?
8. 白日夢可以天馬行空，可以衝破地域界限甚至穿越時空，那種free的感覺，是一個休養生息的好機會。

要好好利用白日夢，重點是：戒沉迷，切忌鑽牛角尖，更重要的是意識上要清楚分辨現實與白日夢。

潛意識特訓- 學車篇 (二)

學車對很多人來說可能只是小事一椿，起初我的想法也如是，心想：沒有甚麼大不了，最多是不及格吧！反正考取車牌又沒有迫切性，更不是用來炫燿 (要的話就不是這個年紀去考了)。

但越學下去就越發現學車並不是學車，而是在學的過程要處理許多潛在問題，也是跟潛意識角力的時候。跟上一輩(師傅)的溝通相處、表達的方式及個人背負的責 任，這才是致命傷。外人看來，對學車變成這一回事，或者會嗤之一笑、說句多餘。但對我來說它確確實實促使我去克服一直以來纏繞及障礙自己發展的個人問題。

學 車的經歷，詭異點說似是冥冥中有主宰，當中遭逢的情景、人、事、物，都勾起 (trigger)了自己不少情緒與陰影，又一次讓我自我察覺到錯誤適應模式，要正面去處理它，就必然會痛。面對我的教車師傅，就正正是我的死穴，師傅既 屬長輩又兼負權威，那壓迫感令我透不過氣。對一個從小沒有跟長輩共處過，但習慣服從表現乖巧的我，以至現今那自我、抗拒被操縱，產生了許多內在矛盾。期間 碰過不少釘，也曾接奈不住向師傅發過晦氣，還幸自我察覺助我補捉到學車過程中浮現的過去零碎片段，讓我對問題本質以至對師傅的誤解，得以重新理解、不斷調 整及學習跟師傅的表達與溝通模式。

學車是講求掌控的技術去駕馭速度、距離及時間，out of control, miscommunication and fear，這接踵而來的負面情緒，正好是潛意識活躍的時候，終令自己感到意興闌珊，曾經想過中途放棄。自我察覺讓我發現這個一直以來纏繞及障礙著自己的錯 誤適應模式，這次我決心取締這種適應模式，堅持學習，重新檢視問題的癥結。無論是否可以取得車牌，但箇中所學習到的，又豈能具體衡量？

我深信能在一個人生命之中出現的人、事、物均源自一種緣份。學車是一個自省拓智的歷程；而感恩的是師傅作為我的啟導，助我穿越障礙困難，而所學到的又豈獨是學車的技能呢?

潛意識特訓 - 學車篇 (一)

一直以來我都覺得沒有需要去學車，直至搬到沒有地鐵直達的地方，原本一段不消5分鐘車程的接駁小巴，候車竟可弄上你半小時的時候，這時便覺得很需要了！

當要約師傳學車的時候，內心就在交戰 …
手腳不協調 …
左右不分 …
應變能力足夠嗎?
自己不是十八、廿二了，會被人取笑嗎? …..

潛意識儼如反轉「籠底」，將所有恐怖情境都一一牽出來，越想便越心寒。在坐上車的那一刻，滿腦子仍被這些思緒縈繫糾纏，幸好自己還知道是甚麼回事，而平日沒躲懶有做足「功課」，尚可用Mind Tech Skill即時令自己冷靜下來。師傅短而快的介紹，叫我疾而速的開車去也。就算對師傅的講解如何理解，當實習起來就大打折扣了，何解？這就是理論與實習的差異了。另一方面，由於師傅用的用語又跟自己術語不同，需要意識地去將「極力子」轉換為師傅所說的離合器；師傅說要踏腳制，不是腳下三個都是用腳去踏的腳制嗎??? 單是這一大堆轉換、質疑，反應又慢了數拍。但畢竟是第一二課，對自己的要求是特別寬鬆，那時的感覺既新鮮又刺激，心情又是格外興奮。

潛意識特訓 ─ 學車篇

不知道為何2012年的首季總是私務頻繁，索性不負責任地將公務「卸膊」給KK，自己就去閉關冬眠了好一陣子。就連兼職當爬格子的園丁也怠工了，部落格也幾乎荒蕪起來了。驚蟄過後，春意盎然，這「懶蛇」大概也要甦醒過來，部落格也需要好好活化一下了。

閉關冬眠的日子裡，竟萌起學車的念頭 (已不是十八、廿二了，學起來判斷及反應能力方面都顯得有點吃力。)但在學車的過程中，正正是一個跟潛意互動的有趣經歷。自己雖然明白「人車合一」是甚麼一回事，可惜師傅心目中卻沒有潛意識這個概念，難免有點委屈的感覺，惟有心中暗諗著:「可惡的潛意識，回家你便知味道了！」究竟是甚麼回事？請看下回分解。

催眠‧心理醫生‧虛假記憶

在香港，心理或精神科醫生在捍衛專業而否定催眠治療，但當中也有不少在執業時卻同時在提供催眠治療服務，這在我的「催眠治療是正統?是另類?」及「催眠治療誰來執行?」兩篇文章中討論過，畢竟大眾對催眠治療仍有保留，加上電視劇集胡亂借催眠去展現神化詭異的劇情，導致很多人對催眠的誤解更深，大眾傳媒的滲透力是以百萬計，要撥亂反正，單憑我們這群催眠治療師的力量，簡直就是以卵擊石。

最近美國一名女子到醫療中心治療厭食症期間，懷疑遭一名心理醫生植入虛假的恐怖記憶的一宗新聞 (星島日報：美婦告醫院植入假記憶斂財)，實令人氣結。不少醫療專業這邊廂在不認同催眠治療，而那邊廂自己又在用催眠治療替人治療，見成效就歸功於其專業，當失敗就歸咎於催眠治療。催眠治療是「受者主導」，治療過程是因應受者的情況及意願作配合，而「植入虛假記憶」是絕對違反專業催眠治療師的操守，妄顧受者意願的行逕。案件中的心理醫生為甚麼這樣做? 可能原因包括:

1. 涉案的心理醫生並非專業的催眠治療師；
2. 心理醫生才是他的正式專業，催眠治療只是不相干的陪襯，故無視催眠治療的專業操守
3. 大眾對催眠治療認識不深，正好被利用來胡作非為
4. 涉案的心理醫生低估了催眠治療的療效

催眠治療誰來執行? 值得大家反思。

Mind Tech 2 - Alpha Programming 2012年開課

陶兆輝博士將於 2012 年開辦 Mind Tech 2 - Alpha Programming 課程！已修畢 Mind Tech 1 的學員請謹記繼續每天練習；疏於練習的朋友可留意我們的開課日期，免費重讀並重新練習；沒有上過 Mind Tech 的朋友，現在就得開始修習 - 使能在 Mind Tech 2 - Alpha Programming課程中掌握更多更好！

十月催眠治療主題：體重管理

十月份我們會以催眠治療體重管理為主題，提供一套為期4節的催眠治療療程以作推廣，只此一次。

催眠治療體重管理
療程：一套共4節的催眠治療療程
時間：每星期一節，每節90分鐘，並需於十月份完成所有療程
名額：10名
費用：4節療程合共港幣$1,800
報名：請致電 5600 7695或電郵至info@hkhypnosis.com 預約
備註：催眠治療療程優惠有效期至10月31日，此日期後仍未使用之療程將會作廢

"Keep fit"、 減肥是終身事業嗎? 也許這是人們常掛嘴邊的話題。然而減肥是否終身事業，成也敗也，全取決於人的心理質數。很多人都希望能夠輕鬆地減肥，卻苦無良方。往往最不該吃的，卻是最令人抵擋不住的誘惑。

減肥之道人所共知：吃少一點 + 恆常運動

知道歸知道，很多人卻無法持之以恆。她/他們開始嘗試許多其他的減肥方法，最終又是無功而還，而肥胖就彷如中了咀咒，揮之不去。蠶食著人的自信。若然「吃少一點、恆常運動」是那麼容易，那為何會減肥不成功？

不良的生活習慣會導致肥胖，單從改變生活習慣，大部份人都無法堅持，甚至出現「反彈」、「搖搖效應」，何解？ 當中必定是遺漏了一些因素，而這些因素是不能具體地形象化表現出來。心理與情緒每每就是「原兇」，就如美食當前、心情好與壞均會在潛意識暗地裡刺激及影響人的食慾。 

催眠治療輔助受者進入潛意識狀態，對出現肥胖的情況、心理因素及情緒作進一步理解，理解越多可以做的選擇更多更有彈性，可以繞過、避開某些會引致肥胖的人 事物，或者中斷致肥模式的負面循環，用不著尋到深因﹝對某些人來說，太痛了！﹞甚至不用節食，體重也漸漸自動地回復正常。

原來減肥也用得著催眠
減肥致勝之道:適得其法
催眠減肥 - 坊間吹水的人實太多

研究人員研究靜坐如何改善集中力及減少疼痛

麻省理工學院，哈佛大學和馬薩諸塞州總醫院研究發現，經常靜坐可以幫助緩解慢性疼痛。克里斯托弗穆爾博士是麻省理工學院­McGovern Institute for Brain Research的調查員及是項論文的作者。研究發現，人們在練習靜坐八週之後，能令α (alpha)腦電波控制得更好。數據顯示，靜坐訓練令你更集中，讓你更易調節周邊事情對你所產生的影響。(Anne Trafton, Brain Research Bulletin Sept/Oct 2011 issue)

腦細胞之間的信息是由幾種不同類型的腦電波傳遞並加以調節。α (alpha)波流經大腦的皮層細胞，負責處理感官信息，為是次研究的重點。早在1966年的研究有靜坐習慣的佛教僧侶，他們大腦中的α (alpha)波得以進一步提升。在新研究中，研究人員隨後以12位沒有靜坐習慣的人作為研究對象，觀察從手和腳觸覺信息對大腦皮層的腦波變化。當中一半的參加者沒有做靜坐，而另一半則接受為期兩個星期的靜坐訓練，專注身體的感覺變化。

八個星期後，有練習靜坐的參加者當被要求注意身體的某個部分時，α波會顯示較大的變化。換句話說靜坐可令α波產生變化及舒緩疼痛。有一些研究表明，而α波能阻截沒相關或會令人分心的感覺信息。在感覺疼痛時靜坐，可以調低疼痛的信號。研究人員正在考慮後續研究靜坐對有慢性疼痛或癌症患者的應用。

Life Mandala 人生曼陀羅

一提到曼陀羅，許多人又可以大造文章了，要編造文章我可以很「耍家」，但卻沒有必要。
陶博士最近常提到人的中年危機，一語道破人對自己的人生意義的迷惘，即使縱橫職場數十年名利雙收的成功人士，一旦停下來、想一想，都可能會問自己一句：「我想要的已經得到了，但為何心仍感到空虛？」又或者被問到人生較長遠的理想或目標時，如「你想自己在未來十年會怎樣？」而茫無頭緒，何解？

  

我要介紹的人生曼陀羅，不是甚麼冥想，更不是甚麼神的啟示，而是一種透過繪圖方式把心中的答案以圖畫形式呈現，並自行將圖像答案解構轉化為文字，理性地理解自己的問題。她是：

• 一個無宗教、絕非神怪的自我了解的方法
• 一個完全自我掌控、無需公開私隠的內在反思過程，從而重新審視及確定人生意義
• 一個只有你自己才能解構的人生密碼
• 一個可以隨著自己的成長需要、配合環境變遷而調整的人生藍圖，為自己締造更多契機
• 一套不是人人都適用的定義生命的方式，只有願意自己去思考去找出答案的朋友才最適合
• 一個我們在提供技術、重點在乎你的親身體驗轉化為終身受惠的過程

她多變的獨特性造就了配合環境調整的功能，就是我試圖具體地去闡釋，仍覺得有點有心無力，只因她隨著不同的人、不同環境、不同的人生階段而在不停地變，只要你願意用心投入去感受及經歷整個Life Mandala的建立過程，相信還有更多你意想不到的得著，多寡就且看你想得有多透徹、有幾認真了。

Life Mandala 並不是 一個課程(course)，而是一個自我啟發的工作坊(workshop)，需要親身實踐的創建過程。別期望完成課程後會脫胎換骨，Life Mandala不是有神仙法力，但你會更理解人生在世你要達成的真正人生目的。
 日期：2011年9月20日、27日、10月4日、11日、18日、25日
時間：7:30pm - 8:30pm
課時：6堂共6小時
費用：HK$800

有興趣參加這個工作坊的朋友，可電郵info@hkhypnosis留位即可，無需預繳費用。

My OH Mind 深層自我溝通延期舉行

原定於 7月25日開班之 MY OH MIND 課程，因場KK需協助籌劃一項社區身心健康推廣計劃，故需順延至 8月20日 (星期六)開課，改為三堂共8小時的全科班課程，有興趣參加的朋友仍可享原有優惠，即以 HK$1,100 優惠價參加此次 MY OH MIND 全科班。

扭匙羹全面睇 - 再辦一次，後會不知期！

最近我們舉行了一個以扭匙羹為主題的內部工作坊，讓舊客戶們親身感受徒手扭曲匙羹的感覺。以下是其中一位參加者在我們網誌發表的課後感想：

『我把我的製成品相片及朋友看，他們都不敢置信...要不是我，他們都覺得是道具的把戲。』

『這個活動，扭匙羹是BONUS，最重要是我看到自己潛意識及集中的威力，而我確信，如果我善用它，它對我的幫助將會很大很大。』

我們更收到不少當日未能抽空參加的朋友電郵，查詢可否聯同朋友參加及下次開班日期。故我們決定於4月20日加開一節「扭匙羹全面睇」，是次活動仍然以內部工作坊形式舉行，而舊有客戶除可以聯同朋友參加之外，更可享有特別優惠:

日期：2011年4月20(三)
時間：晚上7:30 - 9:30
地點：意覓思維
費用：港幣$200 (只限舊客戶及其轉介的朋友)
報名：請電郵至info@hkhypnosis.com留位，待留位確定後將報名費存入以下戶口 -

戶口名稱：EXMATRIX
支付銀行：恒生銀行
賬戶號碼：379-194095-883

請將個人聯絡資料及入數紙副本電郵到意覓思維作確認留位，並請妥善保存入數紙，於開課當天出示及核實。

下次再辦，後會不知期！查詢請致電 62016636與我們聯絡。

生活健康工作坊

衛生署最新數據顯示二零零九年按頭四位死因，分別是：惡性腫瘤、心臟病、肺炎、腦血管病。而且有年輕化的催勢。當中惡性腫瘤、心臟病、腦血管病佔死亡率55%。而外國也有不少科學實驗顯示壓力及抑鬱可能都是引發疾病其中之一個重要元素。

工作坊是因應忙碌的都市人而度身訂造，以最短的練習時間及簡單步驟，達至放鬆及舒緩痛楚，同時提升睡眠質素，適合所有年齡人士參加。

題 目： 如何改善身心健康
目 的： 課堂中透過理解及練習去改善身心健康
內 容：
1. 身心關係
2. 二大心因
3. 快樂日記
4. 健康法則
5. 抗壓力及抗抑鬱技巧
6. 正面突破機制
7. 情緒控制，及更多更多……

上課日期： 2011年3月23日
上課時間： 7:30 pm – 9:30 pm
費　　用： $150
地　　點： 意覓思維 - 中環砵甸乍街6-8號立輝大廈1503室

有興趣的朋友，可先行電郵留位而暫不要需付款，當人數累積至既定名額，我們會再以電郵聯絡各位預約開課時間。

改變（一）

有看過「白髮魔女傳」嗎?一夜白髮這樣快速的變化，看似只是會在小說才會出現。

四季變化、陰雨天晴、人、事、物無一不是一個變數，變化莫測、時而有序。連美國總統奧巴馬在競選總統時都揀選了"Change"(「改變」)作為口號，改變的重要性更可見一斑。

六十年代的香港社會，沒機會讀書的一群，大可以學一門手藝，以當時來說，的確能夠做到「小則養妻活兒，大則創業興家」。然而往昔炙手可熱的縫盤女工、籐匠、人力車佚、紙紮師傅、字粒及印刷技工、鞋匠等等，現在又何去何從呢？有沒有想過今天所學的技術，轉個身便變成夕陽行業，是何等令人不寒而慄？

或許有些朋友不同意我的看法。

從「巴士阿叔」甚至近期「阿珍的故事」的事例，足以見證互聯網迅速及廣泛散播的力量。另外快閃記憶體由最初8K發展至現在64GB，儲存量及技術發展速度，可見互聯網之出現及大量資訊流通，令世界變化得更急促，手藝的年代都已被科技所取締。很多人以為擁有先進的硬件配套便等同自己在改變發展，卻忽略了「軟件」的更新，沿用著舊有的想法及處事模式，始終得不到理想的結果。

在面對這急速改變及處理大量資訊的需要，你又是否準備就緒呢?

你是否能快速篩選有用資訊、掌握最佳的發展機會？

筆跡分析作用-解答

Bingo,我相信你已經答中了，答案是B。因為B的筆跡清晰令讀者易於閱讀，容易明白要傳達的內容。正常情況下，當人提起筆把心裡的想法寫下來的時候，就預期會有人來閱讀，雖然有些人的字跡會如A般難於閱讀，而令讀者看不懂(不理解)，就意味此人未能好好的運作其溝通能力，甚至有隱藏之嫌。

情人筆跡

明天是情人節，有否認真想過你對男/女朋友的理解有幾多呢? 就憑一張心意咭入面的一句祝福、一個簽名，也許可以給你一點客觀的參考分析。

 

「我手寫我心」其實當中潛意識擔當著一個重要卻又很微妙又不易察覺的作用，就因為它很subtle，很多時候都被我們忽略而錯失了一些重要資訊。大多數人專注的是對方所寫的內容，但無論內容是如何精彩、如何令人刻骨銘心，筆跡更能顯示對方真實的一面，這也是「筆跡閱人心」好玩之處。

筆跡分析作用

筆跡閱人心將會在2月12日開課。

那究竟學會筆跡分析作用又是甚麼呢？

從人的筆跡風格對透析人的內心世界、個性及心理狀態有著一定的關係。筆跡亦是一個人的性格、智力水平和思維邏輯的具體反映。
筆跡分析師還認為筆跡與心理健康之間也有明顯的聯繫。通過分析字體的力度與斜度、字體與字的結構、空格與空白、簽名風格等，均能夠準確地判斷出書寫者的心理狀態。

現時美國已有300多家公司聘請了筆跡分析師擔任顧問。他們認為通過筆跡分析，可進一步瞭解應徵者的心理狀態，把筆跡分析技術應用於公司的招聘工作和管理工作之中，將員工分配到適合自己性格的工作，以達至人盡其才。例如一間公司需要聘請營業員，而營業員往往需要一些主動性較強的人，故通過筆跡就能反映應徵者是否公司所需要的人。

試玩玩以下的問題

A定B溝通會比較好呢？

A.

B.

答案下次提供

難題的元兇 - 自己

Jodi 和我都本著「解鈴還需繫鈴人」的一個信念，換句話說，引致問題出現的元兇，並不是其他人，而是身處問題之中的受害人主角。

就如最近看到電視重播電影「走佬俏佳人」的廣告，令我回想到劇中女主角，當快要結婚之際便會逃走的行徑，旁人難於理解，當事人亦大惑不解。其實每個人的潛意識隱藏某些信念或壓抑著某些情緒，但這些信念或情緒卻依然在影響著我們的行為與生活，只是未能被我們意識得到。這仿如人體的心跳，它的運作是完全自動，更會因應情緒及外在環境刺激而作出調節，不受我們的意識控制。

同一件事在不同人身上發生的時候，有些人會不以為意，不覺得是甚麼一回事，而有些人卻可被問題弄至死去活來。亦有些人總是在某個範疇糾纏著，同類甚至是相同問題揮之不去，不斷重覆地出現，這又是遇人不熟、生不逢時的問題嗎？

解難，取決於對問題、對自己的思維操作模式的理解，然而矛盾卻又在於「當局者迷」，要促成解碼，就要繞過意識，直達潛意識。要繞過意識，那就得借助一些非慣常會用的解難技術，擴闊自己的思維空間，讓自己看得更清楚更全面。

邊敷mask邊靜坐 - 內外兼顧

邊敷mask邊靜坐? 沒錯，有謂美其內而形於外，外在的皮膚修護仍不及散發自內在的健康美。

靜坐，可以不消敷一次mask的15分鐘 ─ 在於你對靜坐的認識及心法的掌握。

一直以來，在美國的睡眠實驗室不斷努力，他們的研究證明靜坐可以是沒有宗教、不需要道具以至特定儀式的限制，便可有擁有保持身心健康的好處。很多人在恆常練習靜坐後，外表更比實際年齡年輕十年，這莫不令人鼓舞。

對生活於步伐急促的香港人來說，要騰出時間去做靜坐似是很奢侈的一件事。不過若能在護膚的同時給自己5至10分鐘的靜坐練習，護膚功效不但可以事半功倍，更有助消除壓力，保持頭腦清醒，何樂而不為？

有關更多靜坐的好處

白日夢好處出乎意料之外

白日夢好處出乎意料之外

2010年12月8日 (星期三)
JACKSONVILLE，佛羅里達州

雖然一個白日夢，可能只持續幾分鐘，但心理學家估計，我們大多數人有三分之一到二分之一醒著的時間其實是在做白日夢。

那些做白日夢的時刻有很多好處：

白日夢是一種自然的放鬆，是身體自行纾解緊張氣氛和焦慮的方式。

它可以幫助提高生產力。在處理富挑戰性的任務時給自己一刻的自由想像，重新抖擻一下精神。

實際上白日夢有助你的記憶。另一項研究發現，當人集中注視不同的圖像組合之後，再讓他們的頭腦稍作自由想像後，在配對之前的圖像記憶會更好。

最近的一項研究指出，白日夢比起單靠專注精力可能是一個解決問題的更好辦法。