大家有沒有聽過「心誠則靈」或者「心想事成」呢？ 無論你相信與否，只要心想著的是好事，多想一下也無妨，至少心情也開朗一些，做起事也起勁得多。馬年將至，就帶給身邊的朋友多點祝福與關懷吧! 心存感恩與祝福，你的回報可能更好更多!

白日夢的迷思

自古常云: 別發那麼多白日夢,你想壞腦了!

白日夢真的是那麼一團糟嗎?

有沒有想過她的好處? 當你知道她有多好的時候,也許你會愛上她吧! 不過,淺嚐一下,點到即止就好了,凡事均切忌沉迷。

1. 白日夢提升創意，創意不就是令你脫穎而出嗎?
2. 她安撫你在現實生活中的不足，對生活有憧憬，不就是一種心靈良藥嗎?
3. 白日夢有助你紓解壓力，想其他的，想有趣的，把你從鬱悶中抽離
4. 她也是一種良好的自我激勵方式，俗語有云：心誠則正，心想事成，只要不是作奸犯科姦淫擄掠的事，將自己想要的，想做的作下白日夢，預憬想要的結果，也就是一種良好的自我激勵。
5. 造白日夢可以令人「日子好過點」，人生不如意事十常八九，白日夢也不一定一面倒是美好的，當身處困難時，藉白日夢不但可以淡化一下結果帶來的迴響，說不定白日夢可以給你帶來解決問題的新點子。
6. 白日夢繞過現實，有助情感宣洩。面對難纏的上司、不公平的對待，何不一併在白日夢裡好好把它一一處理。
7. 面對「悶旦」，重複、機械性的工作，沉悶的環境下，沒發覺人就很容易自動啟動造白日夢嗎? 或許這就是人的自我保護機制，要不是的話如何生存?
8. 白日夢可以天馬行空，可以衝破地域界限甚至穿越時空，那種free的感覺，是一個休養生息的好機會。

要好好利用白日夢，重點是：戒沉迷，切忌鑽牛角尖，更重要的是意識上要清楚分辨現實與白日夢。

潛意識特訓 ─ 學車篇

不知道為何2012年的首季總是私務頻繁，索性不負責任地將公務「卸膊」給KK，自己就去閉關冬眠了好一陣子。就連兼職當爬格子的園丁也怠工了，部落格也幾乎荒蕪起來了。驚蟄過後，春意盎然，這「懶蛇」大概也要甦醒過來，部落格也需要好好活化一下了。

閉關冬眠的日子裡，竟萌起學車的念頭 (已不是十八、廿二了，學起來判斷及反應能力方面都顯得有點吃力。)但在學車的過程中，正正是一個跟潛意互動的有趣經歷。自己雖然明白「人車合一」是甚麼一回事，可惜師傅心目中卻沒有潛意識這個概念，難免有點委屈的感覺，惟有心中暗諗著:「可惡的潛意識，回家你便知味道了！」究竟是甚麼回事？請看下回分解。

催眠‧心理醫生‧虛假記憶

在香港，心理或精神科醫生在捍衛專業而否定催眠治療，但當中也有不少在執業時卻同時在提供催眠治療服務，這在我的「催眠治療是正統?是另類?」及「催眠治療誰來執行?」兩篇文章中討論過，畢竟大眾對催眠治療仍有保留，加上電視劇集胡亂借催眠去展現神化詭異的劇情，導致很多人對催眠的誤解更深，大眾傳媒的滲透力是以百萬計，要撥亂反正，單憑我們這群催眠治療師的力量，簡直就是以卵擊石。

最近美國一名女子到醫療中心治療厭食症期間，懷疑遭一名心理醫生植入虛假的恐怖記憶的一宗新聞 (星島日報：美婦告醫院植入假記憶斂財)，實令人氣結。不少醫療專業這邊廂在不認同催眠治療，而那邊廂自己又在用催眠治療替人治療，見成效就歸功於其專業，當失敗就歸咎於催眠治療。催眠治療是「受者主導」，治療過程是因應受者的情況及意願作配合，而「植入虛假記憶」是絕對違反專業催眠治療師的操守，妄顧受者意願的行逕。案件中的心理醫生為甚麼這樣做? 可能原因包括:

1. 涉案的心理醫生並非專業的催眠治療師；
2. 心理醫生才是他的正式專業，催眠治療只是不相干的陪襯，故無視催眠治療的專業操守
3. 大眾對催眠治療認識不深，正好被利用來胡作非為
4. 涉案的心理醫生低估了催眠治療的療效

催眠治療誰來執行? 值得大家反思。

十月催眠治療主題：體重管理

十月份我們會以催眠治療體重管理為主題，提供一套為期4節的催眠治療療程以作推廣，只此一次。

催眠治療體重管理
療程：一套共4節的催眠治療療程
時間：每星期一節，每節90分鐘，並需於十月份完成所有療程
名額：10名
費用：4節療程合共港幣$1,800
報名：請致電 5600 7695或電郵至info@hkhypnosis.com 預約
備註：催眠治療療程優惠有效期至10月31日，此日期後仍未使用之療程將會作廢

"Keep fit"、 減肥是終身事業嗎? 也許這是人們常掛嘴邊的話題。然而減肥是否終身事業，成也敗也，全取決於人的心理質數。很多人都希望能夠輕鬆地減肥，卻苦無良方。往往最不該吃的，卻是最令人抵擋不住的誘惑。

減肥之道人所共知：吃少一點 + 恆常運動

知道歸知道，很多人卻無法持之以恆。她/他們開始嘗試許多其他的減肥方法，最終又是無功而還，而肥胖就彷如中了咀咒，揮之不去。蠶食著人的自信。若然「吃少一點、恆常運動」是那麼容易，那為何會減肥不成功？

不良的生活習慣會導致肥胖，單從改變生活習慣，大部份人都無法堅持，甚至出現「反彈」、「搖搖效應」，何解？ 當中必定是遺漏了一些因素，而這些因素是不能具體地形象化表現出來。心理與情緒每每就是「原兇」，就如美食當前、心情好與壞均會在潛意識暗地裡刺激及影響人的食慾。 

催眠治療輔助受者進入潛意識狀態，對出現肥胖的情況、心理因素及情緒作進一步理解，理解越多可以做的選擇更多更有彈性，可以繞過、避開某些會引致肥胖的人 事物，或者中斷致肥模式的負面循環，用不著尋到深因﹝對某些人來說，太痛了！﹞甚至不用節食，體重也漸漸自動地回復正常。

原來減肥也用得著催眠
減肥致勝之道:適得其法
催眠減肥 - 坊間吹水的人實太多

一成七港人有精神病徵狀

醫院管理局精神健康服務單位、中大精神科學系及港大精神醫學系協辦的「香港精神健康調查2010」，進行為期八個月隨機抽樣進行精神健康評估，訪問年齡介乎十六至七十五歲合共一千二百零八名市民。發現近一成七受訪者有明顯精神疾病徵狀，包 括抑鬱症及焦慮症，惟當中不足四分一患者願意求診。當中二百一十人有明顯的精神病徵狀，又以抑鬱症及焦慮症最為明顯，其中約百分之三的患者更有多於一種精神病，影響身體其他機能。超過五成患者均有如肌肉及骨骼疼痛，其次為內分泌失調、泌尿系統或性功能障礙、呼吸道及心臟不適等疾病。

女性發病機會較大，家人支持最重要

中大精神科學系教授林翠華表示，精神病與身體疾病是息息相關。中年人士若出現血管疾病，有機會影響腦血管引致腦退化，繼而患上抑鬱症。中大精神科醫學院助理教授李浩銘解釋，一般門診常見的精神病患者為近四十多歲的家庭主婦，這個年齡的主婦，經常要面對子女學習、家庭角色轉變等問題，容易出現精神病的徵狀，故家人支持及諒解對患者最為重要。

催眠四次 戒甩煙癮 (蘋果日報 6月29日)

催眠四次　戒甩煙癮 (蘋果日報 6月29日)

http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20110629&sec_id=4104&subsec_id=11867&art_id=15385691

吸煙危害健康，加上沉重煙稅，令香煙成為奢侈品，昨日有失業 80後戒煙不成，遭母親揭發偷偷吸煙，其實戒煙是否很難？

精神科專科醫生丁錫全指，燃燒煙葉產生的尼古丁（ Nicotine）是形成煙癮的關鍵，因為尼古丁會刺激腦部，令吸煙者產生快感並倚賴，戒煙方法很多，除服藥壓抑煙癮或使用代替品，亦可利用針灸及催眠治療。丁錫全解釋，戒煙關鍵是撇除對尼古丁的依賴及心癮....

丟掉火機煙灰缸

此外，市民亦能靠催眠來戒煙，由心理專家喚回煙民在吸煙前的美好回憶，從而加強戒煙決心。但催眠治療需煙民配合才能成功，煙民普遍接受四次治療可戒煙....《蘋果》記者

選擇性不語症

「選擇性不語症」一個簇新的「症」，某些行為或表現一旦被冠以「症」的名號，就等同病一樣，要「醫」要服藥才能痊癒，隨之而來是一連串的擔心、憂慮、困擾、沮喪... 我反對忌諱疾醫，但醫亦要知所以，不是慌亂不知所以焉地去醫。

不少家長對子女「患」此症而憂心忡忡，更敍述此症乃源於抑鬱及自信心不足而不敢與陌生人講話。表面上聽起來頗合理，但試想深一層，一個小朋友害怕跟陌生人說話，是正常還是病態？

對於「選擇性不語症」我不是專家，故請恕我才疏學淺。以前只會被說成「怕醜」內向而已，這跟現今的「選擇性不語症」又有何分別？ 以前的「怕醜」內向，不會把它當作一種病，而且發生在弱小的小朋友身上，大部人都覺得這情況十分正常，當小朋友漸漸長大學會社交後，情況便能改善，「怕醜」內向是可以改變過來。

現在的 ，是病症、是不正常的，但至今又好像未專治此症的方法出現，你說有那個做父母的會不擔心？接下來的，更甚的莫過於父母們的「想太多」了，一幅又一幅的恐懼畫面出現，越加越多的假設，越想就越遠就越可怕，最後想得如同世界末日即將降臨。除此之外，從父母在論壇上尋求協助，可以感受到他們在面對這「選擇性不語症」問題上的無助，儼如驚弓之鳥，只懂不斷外求解決良策，盼別人「醫好」自己的小朋友，卻忘記了自己擔當的角色及作用。

一個方寸大亂的父母少不免會從身體語言中表現出不安與恐懼，同時也容易被小朋友察覺，試問這種連一直在保護自己的父母都害怕的「選擇性不語症」，對小孩來說又象徵著甚麼呢？害怕陌生人本來在以前是正常的事，到現今都變得非比尋常了，正因為它已被標籤及賦予另一種意義。

自信心是需要時間去培養，需要父母在日常生活之中的支持與鼓勵，面對陌生人的恐懼，箇中可能出自小朋友過往經歷而對事物產生誤解，導致日後面對陌生人就不敢說話這些錯誤適應模式。事實上，「選擇性不語症」豈止在小朋友身上發生，不少成年人也不是同樣出現有「宅男」「宅女」的現象？而我們每年都處理過不少希望改善人際關係的催眠治療個案。

本人並非否定「選擇性不語症 」，只是希望呼籲家長們在尋求治療協助之餘，也得保持冷靜、先放下對小朋友的標籤，給予支持及鼓勵，嘗試找出及協助小朋友釐清對事物潛在誤解。這跟我們催眠治療的方向不謀而合，然而最大不同之處，在於父母是主動影響，催眠治療則在受者主導。

全球醫療保險新聞：治療有廣泛的好處

http://www.expatriatehealthcare.com/News/Worldwide_Medical_Insurance_News_Therapy_has_wide_range_of_benefits058

全球醫療保險新聞：治療有廣泛的好處
03/03/1117:10

全球醫療保險的客戶可能要考慮預約治療師去輔助他們處理心理健康問題。

英國心理治療研究設施理事會主席彼得‧斯特拉頓教授指出，不同的治療方法可以幫助舒緩一系列的心理狀況。

「認知療法應付抑鬱症、催眠治療能夠減低對尼古丁的渴求、家庭治療降低了病者到家庭醫生或急症室的訪問」斯教授說。

這是斯教授在科學轉化醫學之研究公佈後所發表的評論，這表明患者的信念與期望，均能促成任何藥物的療效與不良副作用。

全球醫療保險的客戶，可以向自己的家庭醫生查詢更多有現時提供的精神健康治療的服務詳情。

斯特拉頓補充，他希望衛生服務將重新調整其預算，撥出相等金額用於精神健康問題上。

朋友又是時候戒煙了!

還記得去年這篇文章嗎?

朋友這是時候戒煙了!

如果你已經成功戒煙，那麼恭喜你了!
因為你不需要受增加煙草稅的影響;
也不需受吸煙對健康帶來的傷害;
天不需遭受途人投以鄙視厭惡的目光;
不需要為吸口煙而四處奔波;
不再要為著要吸煙改在室外用餐而汗流浹背;
還有更多更多...

假若你尚未成功戒煙？那又有否想過箇中因由？
是定力不足?
是為勢所迫,身不由己?
是捉錯用神?
是用錯方法?
還是百思不得其解?

為甚麼不少渴望想戒煙的朋友，深知吸煙對自己百害而無一利，但仍舊戒不掉?

心因是也！ 心因，也就是深藏在潛意識中的內在矛盾，你對她的理解又有幾多呢?

難題的元兇 - 自己

Jodi 和我都本著「解鈴還需繫鈴人」的一個信念，換句話說，引致問題出現的元兇，並不是其他人，而是身處問題之中的受害人主角。

就如最近看到電視重播電影「走佬俏佳人」的廣告，令我回想到劇中女主角，當快要結婚之際便會逃走的行徑，旁人難於理解，當事人亦大惑不解。其實每個人的潛意識隱藏某些信念或壓抑著某些情緒，但這些信念或情緒卻依然在影響著我們的行為與生活，只是未能被我們意識得到。這仿如人體的心跳，它的運作是完全自動，更會因應情緒及外在環境刺激而作出調節，不受我們的意識控制。

同一件事在不同人身上發生的時候，有些人會不以為意，不覺得是甚麼一回事，而有些人卻可被問題弄至死去活來。亦有些人總是在某個範疇糾纏著，同類甚至是相同問題揮之不去，不斷重覆地出現，這又是遇人不熟、生不逢時的問題嗎？

解難，取決於對問題、對自己的思維操作模式的理解，然而矛盾卻又在於「當局者迷」，要促成解碼，就要繞過意識，直達潛意識。要繞過意識，那就得借助一些非慣常會用的解難技術，擴闊自己的思維空間，讓自己看得更清楚更全面。

催眠減肥 - 坊間吹水的人實太多

早前英國的催眠束胃帶減肥，估不到坊間有某女「達人」都為此大造文章，內容多謬誤且前後矛盾，心在想：究竟她何時改行做了催眠治療師？

女達人剛剛說過催眠是減肥方法之一，卻又立時說催眠沒有能力找出致肥原因。事實上絕大部人均曉得致肥原因不外乎是:

1. 吃得多
2. 飲食沒節制或飲食模式出現問題
3. 缺乏運動
4. 生理病態問題 (需請教醫生)

除了第4點以外，大家都很清楚令人致肥的原因不外乎吃得多運動少，原因已經不需要怎樣刻意地去找，多談幾句之後他/她們也可以將原因跟你娓娓道來。「均衡有節制的飲食，定期適量的運動」亦早已成為減肥人士的金科玉律。既有方法，但為何人想減肥又不持恆去做？

那關鍵並非在於這些很表面的原因，而是心因!

心因 ─ 是人難於察覺或意識到的，可以是:
1. 情緒、壓力，有些人甚至連自己一直在受壓也察覺不到，直至一天壓出個病來才恍然大悟。
2. 過去事故衍生的持續影響，如童年陰影影響人的信念及對人事物的看法。
3. 減肥甚至可以是自我保護機制。某些人對肥胖會賦以一種特殊意義或作用，肥胖更可以幫助他/她們去避開危險，甚至給予自己一種安全感覺。
4. 減肥是否成功、效果是否持久，視乎受者是否能貫徹實行，要是決心要減肥，也意識到成功減肥後的好處，那為何久久未能做到? 成功與否均受制於內心矛盾。

而專業的催眠治療師是會在受者的催眠過程中，因應當時情況及受者意願去協調整個治療過程，輔助受者自行從潛意識中去找出心因，讓他/她們去重新理解。當理解之後，有時甚至用不著去將問題處理，他/她從而懂得從問題之中釋放自己，讓自己不再被受困擾。

要找出致肥原因? 催眠治療絕對有方法，惟在受者主導下，找到與否則視乎受者本人的意願。

要找出致肥原因? 對催眠治療來說，不一定是必需的，催眠可以輔助受者重新檢視現有問題，促進受者發現更多選擇，當發現有更好選擇的時候，原有的問題已不再是自己的問題，不會再影響受者的日常生活，那又何需再花時間在原有問題上面呢?

催眠不能找出致肥原因?　因為業內確實是良莠不齊，惟有慎選!

催眠治療是正統?是另類?

不知道看過「催眠治療誰來執行」一文的朋友，對催眠治療會否有新的想法？

香港雖是一個資訊流通的地方，但一般人對催眠都不甚了解甚至聞者卻步。就是因為它予人的那種神秘感每每令人趨之若鶩；也有人藉此故弄玄虛，將催眠裝飾得很另類。更可憐的是催眠治療被人當作身份的道具，成為種種銜頭的「百搭」陪襯，催眠治療師當中任社工、精神科醫生、護士、心理學家、心理治療師的大有人在，又有幾多人曾質疑過催眠治療跟此等專業的矛盾關係呢?

專業，顧名思義是以專長於某種職業，那究竟社工是他/她的專業還是催眠治療? 醫學早已跟催眠畫清界線，催眠被納入另類治療，究竟兩種專業是對立的還是可以共存的呢? 試想一下要是關係對立的早不會容許有「並存」這回事，固專業只可以在催眠及其固有的範疇選擇其一。

然而當兩者關係是並存的話，那麼，對方是以催眠還是另一程專長作為專業呢? 若催眠只是作為他/她的專業的一種技術，那麼練習催眠這門技術的機會又有幾多? 對方可以容許催眠治療喧賓奪主嗎? 要借助催眠治療來輔助自己原有的專業，那又可以有幾專業呢?

事實上在香港當催眠治療師並非如報導所述般「好境」，尚待真正的同業共同努力去推動。要改變香港人對催眠那種根深蒂固的想法，實非一朝一夕可以做到。相信不少剛完成催眠治療課程的朋友，滿腔熱誠並急不及待的即時執業，只是距離大眾接受催眠治療私路仍然十分漫長，急於見到成果的朋友或許要失望了。

夢

有些人也許會說很少甚至不會發夢，但根據研究顯示其實每個人每晚都會發至少一個夢，只是夢很快就會被遺忘，甚至一覺醒來連自己曾做夢也不曾記起，這情況跟睡眠周期有關，同時也是睡眠實驗室研究的範疇，相信學過Mind Tech科學靜坐法的朋友對此不會陌生，我們在這裡不作深入解釋。


夢是一種潛意識活躍的狀態，尤其是在人熟睡、意識最沉寂的時候。亦即是說，做夢是潛意識的活動，一些在現實生活中被壓抑的情緒、想法與記憶，都可以在睡眠時段內整理記憶，以夢境去抒洩情緒，將沒可能的事透過夢境去達成。然而潛意識仍然發揮著它的包裝本能，夢境之中出現的人事物跟意識世界的人事物並不等同，箇中的寓意也因著不同人而意思可以截然不同。正所謂「解鈴還需繫鈴人」，我們解夢就是讓當事人自己的潛意識去「解碼」，才會更有意義。

讀心神探 - 捕捉人被潛意識出賣的蛛絲馬跡

「潛行空間」牽起大眾對認識潛意識的熱潮，就連電視也亦不甘示弱推出「讀心神探」一劇，全城在議論著這個題材鬧得熱哄哄，坊間對讀心術更是趨之若鶩。


讀心術...是天賦？ 是技術？

讀心術的人需要擁有觀人於微的天賦，但讀心術亦是一種技術，背後引用了不少心理學分析作論據，一種可以透過學習而得到的「閱人」技術，所捕捉的是人被潛意識出賣的蛛絲馬跡。我們不是甚麼讀心術的專家，但從在身心互動的研究中，人受到外來刺激會出現情緒或是本能的身體反應，亦是讀心術所要捕捉的蛛絲馬跡。不少身體語言都是繞過邏輯思維而出現潛意識反應，不少人就算是多處心積慮地去編造一個完美無瑕的謊言，最终都被潛意識出賣而被識破。

大家在看「讀心神探」時，也許心在想要察覺這些潛意識反應也不太困難，因為劇情需要，那些反應都用較誇張的方式演繹出來，當中不乏重覆的鏡頭大特寫，專人講解及分析，大家看得過癮之餘更有很大的滿足感。然而在現實生活之中，一切都是單憑觀察及聆聽對方說話及反應，如果自己也很投入對話之中又或者情緒被牽引著，所有的功夫都成為白費，分析結果變成個人的主觀意見，真的只是「一味靠估」害人不淺。

舉凡一門專業，其箇中竅門，又豈能觀於其表面?

使你更健康愉快的100條

一篇頗值得跟大家一起分享的文章，由於篇幅太長故不作翻譯了。就這100條有少部份我們並不完全認同，惟大家不妨擇善固執之。

100 Positive-Thinking Exercises That Will Make Any Patient Healthier & Happier
Published on Tuesday August 19th , 2008 (www.rncentral.com)

催眠測忠貞? 中了《潛行凶間》毒?

醋漢逼妻催眠測忠貞 《潛行凶間》啟發覓盜夢師


咁都得？
 
這又成為影視媒體渲染催眠的例證了...
 
當一個人不是自願去接受催眠，被強迫去做催眠只會引致抗拒，最終令催眠無效。要是催眠得到，也可能只是按另一方所期望的結果強裝出來「應酬」一下而已。
 
另一方面，潛意識有自我保護機制，不會透露一些重要或違反受者信念或意願的資訊，同時顯意識會活躍起來，令催眠狀態不再活躍。
 
還有一點，夢對不同的人有不同寓意及代表，夢境中的人事物都會被潛意識包裝之後而呈現的，故對做夢者均有獨特的意義解說，故透過潛意識去解夢會更為合適。目前的科技尚未有如《潛行凶間》內完備的盜夢技術及儀器，夢既不能盜，更不能由他人解。
 
真的不知道還有多少人中了《潛行凶間》毒?

從挾持事件看情緒

在全香港人沉痛悲傷之餘，我們同時發現人間有情，與及死傷者跟他們的家人帶予香港人的正面訊息，這件慘痛的事件不單止牽動每個香港人的心，更喚醒香港人的團結，「人離鄉賤」受害者及家屬固然要爭氣、要站起來，然而香港人也要爭氣、珍惜自己的家人。

激烈情緒會令人失去理智甚至歇斯底里，菲律賓人怪香港人的不友善對待，但試問是甚麼令我們香港人的心碎? 是甚麼令我們義憤填膺?

門多薩的無助無望

歷時接近十二小時的挾持事件，最終以流血結束，期間人質與槍手門多薩一起歷盡心理壓力及其衍生的複雜情緒所煎熬。

無助 - 從門多薩向申訴專員公署提出上訴後九個月不果，令門多薩開始有那種無助感覺。對當事人來說，無助就如同無人協助亦無計可施，也不知方向。而挾持事件的出現，也許是門多薩心目中唯一尋求幫助的有效方法。

疚歉 - 事件之中，門多薩曾數次向被挾持者說對不起，可以推斷自責與疚歉的情緒在內心鬥爭角力。

憤怒 - 申訴專員的一封信，以至目睹自己親弟被捕，箇中的感覺被談判員欺騙、不妥協與要求不被接受，令門多薩憤怒，威嚇要殺人質。以一聲槍聲以示警嚇，換來的是連珠式的「回敬」，面對的又是再一次的挑釁，令門多薩拒絕再談判了。

恐懼與無望 –一連串發生的事件與及超過九小時的心理壓力，加上目睹自己被特種部隊包括狙擊手包圍，差不多就叫門多薩完全絕望，種種的剌激令他情緒紊亂喪失理智，最終選擇「寧為玉碎不作瓦存」的不歸路，而八位港人的生命也就此白白的斷送。

當一個人完全絕望時，滿腦子就是專注那件事件，當憤怒、害怕與內疚的情緒至極時，世上彷彿已沒有任何事物值得留戀，人的原始本能(生本能與死本能)完全掌控人性。

適當運用情緒，有助自我激勵，但若不能駕馭情緒，則可以為害人間，不少香港人都忽略了照顧自己情緒的重要性，又或者不知道應該如何管理。

如何管理情緒?
1. 認識及分辨自己的情緒，若是連自己是那種情緒都不認識又如何去管理？
2. 察覺情緒，培養自我察覺的能力，自我溝通
3. 日常心態維護，靜坐有助心境經常維持平靜狀態，當面對突變或災難時會更容易冷靜判斷
4. 抵消負面情緒：當你能認出、分辨以及察覺情緒，好好的問問自己：「我需要這種情緒嗎?」假若不需要的話，就應該把情緒處理，如情緒抒洩、以正面情緒去抵消負面情緒等。但別忘記需要將日常正面情緒儲起來，如編製個人的快樂日記。

盼這個分享可以帶出大家對情緒的關注，及早做好管理情緒，別做情緒的奴隸。

催眠已死???

本來不應對同行指指點點，這是大忌。卻又按奈不住，看不過眼，難道催眠真的已死???

穿五顏六色幻彩Tee穿牛仔褲的催眠老師???
桃紅鮮黃螢光衣著的學員???
是學做催眠秀的還可以，至少登台要吸引觀眾嘛！
背後的backdrop卻是專業催眠治療師專業證書課程，專業何來? 是導師? 是學員? 是背後的佈境板?

要取得別人的尊重，也得先要自我尊重。
重視學員、重視自己專業的導師會明白，畢業禮是屬於學員的，罕有跟學員搶鏡。
典禮中的衣著，亦是一種尊重。

催眠最基本：鮮艷顏色容易刺激受者，是催眠專業的禁忌。假如你眼前是身穿大紅顏色衣服的催眠治療師，身處燈火熣燦配以螢光綠色漆油的治療室，那感覺又如何?

也許我的比擬虧張了點吧！最理想的催眠環境是讓受者在放鬆的狀態下接受催眠，色彩要求是柔和而不刺眼，連催眠最基本也弄至如斯地步，真的悲同業蒙羞，哀催眠之已死...

自尊自重、尊重你的客人、尊重自己的專業 - 一切由微細開始!

心態改變 ‧ 世界也不同了!

十多年來都是束著長髮，有時候那累贅感覺真想一口氣把它剪掉，只是受不了短髮的模樣而遲遲不能成事。也許年紀日長，漸漸對自己的要求都放鬆了，就在生日當天心血來潮地給自己一個大變身，肆無忌憚地一剪就是近尺長的頭髮，只因心態改變，世界也就不同了!

昔日，我會因年紀漸長而感不知所措；現在，我卻為現處人生階段所擁有的經歷與智慧而感到欣慰，也明白到每個人生階段均有著不同的訴求。年少時可會髮型不合心意而鬱卒忐忑，現在卻可以灑脫地走出外表的樊籬，一身孜然，感受那種全然輕盈清爽的感覺。短髮不再等同醜陋難看，而是象徵脫離舊有的迂腐頹敝，輕鬆再上路創建新的開始。雖然剪短髮對我來說仍舊是不甚好看，卻堯富意義。皆因心態改變箇中含義皆能逆轉。

人因理解而改變舊有想法，得以從問題中釋放自己，得到洞悉達致成長。