靜坐促健康 - 嶄新醫學研究實證

由澳洲新南威爾士大學醫學院雪梨皇家婦女醫院資助的最新醫學研究證實，靜坐有效減低患者的沮喪、焦慮、更年期及頭痛等心理病症，這個醫學研究由Dr Ramesh Manocha負責策劃，是次研究在靜坐促進人的身心健康方面又增添一項鐵證。

在Mind Tech科學靜坐課程中，我們都簡單介紹過不同的靜坐技巧，大家可以按照自己的個人喜好及宗教信仰從而擇其所好。這次Dr Ramesh Manocha 研究的靜坐技術，我和Jodi也曾經練習過一段時間，這技術跟Mind Tech 均是殊途同歸，也許可以跟大家分享一下我們的經驗。

Dr Ramesh Manocha 研究的靜坐技術

1. 本質： 或許Dr Manocha 是印度人的緣故，故對於喚醒人體能量系統的「靈量」、「七輪」及脈輪等概念很容易接受。惟對不同文化背景或不認識這些概念的人來說，接受就有不同。
2. 程序：初學者要憑手感應頭頂冒出的是冷或暖的氣，配合一連串的提升靈量的動作與程序；進階練習者需要預備的物品較多，如浸腳的膠盆和海鹽、用火的潔淨所需的大量蠟燭及在練習過程需要凝望著設計這套技術的原創人的相片等。配合初階的提升靈量的動作與程序進行。
3. 練習時間：建議練習半小時或以上
4. 其他：可以配合不同的印度頌唱CD淨化不同的輪位

練習之後的感覺跟練習Mind Tech無異，身心得以放鬆而且思想比練習前更清晰集中。可惜是我和Jodi實在難於每天抽出半小時至一小時去練習(又加上懶於做準備練習的事前事後功夫)，加上自己又不是甚麼 「V wen wen」的人，在日漸疏於練習之下，最後便不了了之。 但對鍾愛靈修或者篤信能量的朋友，說不定是個好選擇。