白日夢好處出乎意料之外

白日夢好處出乎意料之外

2010年12月8日 (星期三)
JACKSONVILLE，佛羅里達州

雖然一個白日夢，可能只持續幾分鐘，但心理學家估計，我們大多數人有三分之一到二分之一醒著的時間其實是在做白日夢。

那些做白日夢的時刻有很多好處：

白日夢是一種自然的放鬆，是身體自行纾解緊張氣氛和焦慮的方式。

它可以幫助提高生產力。在處理富挑戰性的任務時給自己一刻的自由想像，重新抖擻一下精神。

實際上白日夢有助你的記憶。另一項研究發現，當人集中注視不同的圖像組合之後，再讓他們的頭腦稍作自由想像後，在配對之前的圖像記憶會更好。

最近的一項研究指出，白日夢比起單靠專注精力可能是一個解決問題的更好辦法。 

整裝待發齊升呢- Mind Tech 2

大家期待已久的 Mind Tech 2 課程可望於本年度開班，已上過 Mind Tech 1的朋友，假若你疏於練習，不妨重新練習一下，給自己抖擻一下精神迎兔年(勿忘記你可享的免費重讀，因地方所限，請電郵info@hkhypnosis.com留位)。尚未學 Mind Tech 1 的朋友，我們於1月14日將會開新班，趕及年底前來個身心大掃除，整裝待發齊升「呢」吧！

恆常每天定時的10至15分鐘練習，為 Level 2 學得更好更有效作好準備！

課程留位特別安排

不少朋友反映想報讀某些課程卻因公務「撞期」而未能如願，為方便有興趣報讀課程而又未能覓得合適上課時段的朋友，可先行電郵留位，待留位人數累積至一定數目時，我們會再以電郵聯絡各位預約開課時間。我們是本著互信的基礎，電郵留位是不需預繳任何款項，已報名的朋友可於開課當日繳交學費。

催眠減肥 - 坊間吹水的人實太多

早前英國的催眠束胃帶減肥，估不到坊間有某女「達人」都為此大造文章，內容多謬誤且前後矛盾，心在想：究竟她何時改行做了催眠治療師？

女達人剛剛說過催眠是減肥方法之一，卻又立時說催眠沒有能力找出致肥原因。事實上絕大部人均曉得致肥原因不外乎是:

1. 吃得多
2. 飲食沒節制或飲食模式出現問題
3. 缺乏運動
4. 生理病態問題 (需請教醫生)

除了第4點以外，大家都很清楚令人致肥的原因不外乎吃得多運動少，原因已經不需要怎樣刻意地去找，多談幾句之後他/她們也可以將原因跟你娓娓道來。「均衡有節制的飲食，定期適量的運動」亦早已成為減肥人士的金科玉律。既有方法，但為何人想減肥又不持恆去做？

那關鍵並非在於這些很表面的原因，而是心因!

心因 ─ 是人難於察覺或意識到的，可以是:
1. 情緒、壓力，有些人甚至連自己一直在受壓也察覺不到，直至一天壓出個病來才恍然大悟。
2. 過去事故衍生的持續影響，如童年陰影影響人的信念及對人事物的看法。
3. 減肥甚至可以是自我保護機制。某些人對肥胖會賦以一種特殊意義或作用，肥胖更可以幫助他/她們去避開危險，甚至給予自己一種安全感覺。
4. 減肥是否成功、效果是否持久，視乎受者是否能貫徹實行，要是決心要減肥，也意識到成功減肥後的好處，那為何久久未能做到? 成功與否均受制於內心矛盾。

而專業的催眠治療師是會在受者的催眠過程中，因應當時情況及受者意願去協調整個治療過程，輔助受者自行從潛意識中去找出心因，讓他/她們去重新理解。當理解之後，有時甚至用不著去將問題處理，他/她從而懂得從問題之中釋放自己，讓自己不再被受困擾。

要找出致肥原因? 催眠治療絕對有方法，惟在受者主導下，找到與否則視乎受者本人的意願。

要找出致肥原因? 對催眠治療來說，不一定是必需的，催眠可以輔助受者重新檢視現有問題，促進受者發現更多選擇，當發現有更好選擇的時候，原有的問題已不再是自己的問題，不會再影響受者的日常生活，那又何需再花時間在原有問題上面呢?

催眠不能找出致肥原因?　因為業內確實是良莠不齊，惟有慎選!

靜坐促健康 - 嶄新醫學研究實證

由澳洲新南威爾士大學醫學院雪梨皇家婦女醫院資助的最新醫學研究證實，靜坐有效減低患者的沮喪、焦慮、更年期及頭痛等心理病症，這個醫學研究由Dr Ramesh Manocha負責策劃，是次研究在靜坐促進人的身心健康方面又增添一項鐵證。

在Mind Tech科學靜坐課程中，我們都簡單介紹過不同的靜坐技巧，大家可以按照自己的個人喜好及宗教信仰從而擇其所好。這次Dr Ramesh Manocha 研究的靜坐技術，我和Jodi也曾經練習過一段時間，這技術跟Mind Tech 均是殊途同歸，也許可以跟大家分享一下我們的經驗。

Dr Ramesh Manocha 研究的靜坐技術

1. 本質： 或許Dr Manocha 是印度人的緣故，故對於喚醒人體能量系統的「靈量」、「七輪」及脈輪等概念很容易接受。惟對不同文化背景或不認識這些概念的人來說，接受就有不同。
2. 程序：初學者要憑手感應頭頂冒出的是冷或暖的氣，配合一連串的提升靈量的動作與程序；進階練習者需要預備的物品較多，如浸腳的膠盆和海鹽、用火的潔淨所需的大量蠟燭及在練習過程需要凝望著設計這套技術的原創人的相片等。配合初階的提升靈量的動作與程序進行。
3. 練習時間：建議練習半小時或以上
4. 其他：可以配合不同的印度頌唱CD淨化不同的輪位

練習之後的感覺跟練習Mind Tech無異，身心得以放鬆而且思想比練習前更清晰集中。可惜是我和Jodi實在難於每天抽出半小時至一小時去練習(又加上懶於做準備練習的事前事後功夫)，加上自己又不是甚麼 「V wen wen」的人，在日漸疏於練習之下，最後便不了了之。 但對鍾愛靈修或者篤信能量的朋友，說不定是個好選擇。

追到想要又如何?

有沒有想過，人生在世究竟人在爭甚麼呢?

最近在youtube看完《藝海星沉》半世紀演藝人 一段短片之後，看完之後感覺十分唏噓...要是你幾了不起還是蠢頓痴呆，最終大家結果都相同：死亡，然後逐漸被淡忘... 但為何我們還在每天都在刻苦去經營一些自己根本不需要的奢華生活? 時時刻刻都愛著炫耀，硬要跟別人比下去，拚個你死我活？當自己比別人好，心在暗地裡沾沾自喜，若是比不上別人，整天就在搥心，更酸溜溜不是味兒。試問有幾多人不愛威、不愛面子？這類行為很多是源自不想被看小、被欺負，是人的求生的本能。可惜的是，好多人疲於追求的，原來最終根本不是自己真正需要的，那又何苦呢?倒頭來感覺到吃力不討好，甚至當「得手」之後感覺空虛而不是喜悅。

那你可曾想過：
1. 簡單的生活可以將你正面對的壓力自動下調？
2. 把日常所需回歸最基本，能令你生活更輕鬆自在？
3. 踏實的生活，只取足夠基本生活所需，將省下來的時間與精神跟家人至親共處，可能會發現更多！

也許，現在就是一個適當的時候去改變你的生活模式了。

催眠治療是正統?是另類?

不知道看過「催眠治療誰來執行」一文的朋友，對催眠治療會否有新的想法？

香港雖是一個資訊流通的地方，但一般人對催眠都不甚了解甚至聞者卻步。就是因為它予人的那種神秘感每每令人趨之若鶩；也有人藉此故弄玄虛，將催眠裝飾得很另類。更可憐的是催眠治療被人當作身份的道具，成為種種銜頭的「百搭」陪襯，催眠治療師當中任社工、精神科醫生、護士、心理學家、心理治療師的大有人在，又有幾多人曾質疑過催眠治療跟此等專業的矛盾關係呢?

專業，顧名思義是以專長於某種職業，那究竟社工是他/她的專業還是催眠治療? 醫學早已跟催眠畫清界線，催眠被納入另類治療，究竟兩種專業是對立的還是可以共存的呢? 試想一下要是關係對立的早不會容許有「並存」這回事，固專業只可以在催眠及其固有的範疇選擇其一。

然而當兩者關係是並存的話，那麼，對方是以催眠還是另一程專長作為專業呢? 若催眠只是作為他/她的專業的一種技術，那麼練習催眠這門技術的機會又有幾多? 對方可以容許催眠治療喧賓奪主嗎? 要借助催眠治療來輔助自己原有的專業，那又可以有幾專業呢?

事實上在香港當催眠治療師並非如報導所述般「好境」，尚待真正的同業共同努力去推動。要改變香港人對催眠那種根深蒂固的想法，實非一朝一夕可以做到。相信不少剛完成催眠治療課程的朋友，滿腔熱誠並急不及待的即時執業，只是距離大眾接受催眠治療私路仍然十分漫長，急於見到成果的朋友或許要失望了。

自大自悲 - 不足感作祟

當你有權力有利用價值的時候，身邊大獻殷勤與關心的人俯拾皆是；當你窮途潦倒或者再沒有利用價值時，那就生人勿近了。有人超級熱心地去關心幫助別人，為的卻只是想取悅別人去獲得自己的個人價值，難聽一點說是「扮好人」。亦有人不斷吹噓認叻，為的只是博取別人的景仰羨慕，以填補自己內心的不足感覺，難聽一點說是「扮超人」。社會上的確是有供有求，才會有「姣婆巧遇脂粉客」這回事。

自大自悲皆源自不足

然而，又有幾多人會願意承認自己內心對不足感所產生的不安呢？自大自悲皆源自不足。

自悲 ─ 固然是自感不足;

自大 ─ 不足感令自己害怕被人看小，自大認叻目的是令他人不敢小看自己，是一種自我補償。

幫人 ─ 暗示我強人弱,又何嘗不是不足感作祟?

學習自強自足，很痛苦，但也要做...因為我們是活在現實之中；對人家的幫助與支持固然心存感恩，但叫自己別渴求奢望，只因這並不是必然的。對於幫助別人，要學習盡量克制不作主動，這並非冷漠，更重要的是要知道自己做任何事，均在剝奪別人的學習及成長機會，內心默默支持，總會教自己得以心安。

廁神?!

每次走進廁所的時候，那種釋放的舒暢固不可少，很多時候更會有觸機，突然喚起自己做漏做錯了甚麼，又或帶給我不少新點子，時則當頭棒喝的抖擻一下自己，心中暗自歡喜：莫非有廁神相助? 打救這個冒失之徒?

廁神? 只是跟自己打趣而已!

祇是不得不承認當人在埋首工作的時候，又或者在同一問題上「打困籠」，最終變成人人掛在嘴邊的「鑽牛角尖」罷了。讓自己打個盹、喝杯茶又或探望一下廁神，讓自己回回氣釋放一點緊張及壓力情緒，潛意識就能發揮更大作用，廁神??  大概就是你的潛意識吧!

Mind Tech 科學靜坐星期日班

11月份Mind Tech科學靜坐證書課程將加開一班星期日班，由於星期日的"檔期"的確很少，下次的再辦的時間真的後會不知期。假若你有興趣參加的話請盡快跟KK報名。

日期: 2010年11月7日及11月14日 (星期日)
時間: 下午 7:30 至 9:30
地點：中環砵甸乍街6-8號立輝大廈1503室
費用：HK$600
報名：請致電5600 7695或電郵至info@hkhypnosis.com留位。

失眠‧痛楚管理工作坊@YMCA

衞生署最新調查結果顯示港人失眠問題有惡化的現象，受訪者當中20%正受失眠困擾，成為失眠高危族，精神科醫生指部份人失眠可長達兩年，甚至一晚需服食逾10粒安眠藥才能入睡，最終要接受治療戒除藥癮。壓力更可能同時引致痛症出現，令失眠情況加劇。

工作坊是因應忙碌的都市人而度身訂造，以最短的練習時間及簡單步驟，達至放鬆及舒緩痛楚，同時提升睡眠質素，適合所有年齡人士參加。

題 目： 失眠及痛楚管理
目 的： 課堂中透過練習放鬆去改善失眠及舒緩痛楚
內 容：
1. 意識與無意識
2. 失眠及痛楚成因
3. 如何提升睡眠質素
4. 輕輕鬆鬆學放鬆
5. 舒緩痛楚練習
6. 改善失眠的技巧

上課日期： 2010年11月26日及12月3日 (逢星期五)
上課時間： 7:30 pm – 8:30 pm
費　　用： $150 2節
課程編號： 9507
導　　師： Mr Ronnie KK Yeung
報名地點： 九龍油麻地窩打老道23號
查詢電話： 27833500 / 27833509

夢

有些人也許會說很少甚至不會發夢，但根據研究顯示其實每個人每晚都會發至少一個夢，只是夢很快就會被遺忘，甚至一覺醒來連自己曾做夢也不曾記起，這情況跟睡眠周期有關，同時也是睡眠實驗室研究的範疇，相信學過Mind Tech科學靜坐法的朋友對此不會陌生，我們在這裡不作深入解釋。


夢是一種潛意識活躍的狀態，尤其是在人熟睡、意識最沉寂的時候。亦即是說，做夢是潛意識的活動，一些在現實生活中被壓抑的情緒、想法與記憶，都可以在睡眠時段內整理記憶，以夢境去抒洩情緒，將沒可能的事透過夢境去達成。然而潛意識仍然發揮著它的包裝本能，夢境之中出現的人事物跟意識世界的人事物並不等同，箇中的寓意也因著不同人而意思可以截然不同。正所謂「解鈴還需繫鈴人」，我們解夢就是讓當事人自己的潛意識去「解碼」，才會更有意義。

『10回顧‧展望11』個人諮詢活動

快將踏入十一月，距離2011年的來臨只剩下兩個月，在本年初訂下的計劃尚未有著落的朋友，便要抓緊尚存的兩個月，好好把理想實踐過來。若然在個人成長方面仍然在「膠著」的狀態，那便要趕快重新檢視自己的現況，放下無謂的憂慮牽掛，聆聽一下內在的心聲，只有更多的自我察覺，才能令自己走出牛角尖，輕鬆上路。

常云道：當局者迷。周遭的人、事和物無時無刻的在影響著你，要自我察覺到實非一朝一夕可以做得到。催眠治療、潛意識個人諮詢、訊息咭 (message cards)等技術，也許可以在這方面為你帶來一些重要而被忽略或遺忘的訊息，讓你更了解自己的問題需要。KK 和我在人生也不曾有迷失的時候，我們經常互相幫對方作個人諮詢，清晰自己路向之餘更幫自己一把。

新的一年快將來臨，不妨嘗試透過個人諮詢去協助你揭示來年不同生命範疇上的發展需要，探討現有問題深因，為來年作好準備，未雨綢繆。前世催眠體驗工作坊盼輔助更多朋友重新裝備自己迎接新一年，舉行『10回顧‧展望11』個人諮詢活動，詳情如下：

• 形式： 『10回顧‧展望11』個人諮詢
• 日期： 2010年11月20日(六) 19:00-22:00 及 11月21日(日) 14:30-17:30
• 時間： 1 小時個人諮詢服務 (名額: 10個，敬請預約)
• 地點： 意覓思維
• 收費： 優惠價港幣 $250

有興趣的朋友，請電郵 info@hkhypnosis.com 或致電 62016636 聯絡kk預約時間 。

大腦健康工作坊@YWCA

供五十歲以上的老友記參加，「後生仔女」要下一趟了！

「讀心神探」- 當局者迷

近幾集的「讀心神探」正點出當局者迷這一點。

無論人是何等精明，倒也會遇到「發雞盲」的時候，尤期是面對自己周遭的問題。君不見林保怡面對自己生父的情意結，那種渴望而高漲的情緒繞過了他的閱人能力，令他誤墮生父的圈套也懵然不知，直至「媽 dam」將自己觀察所得的資料跟他分享時，林才對事件開始產生懷疑，何解？

最難學的是...自省自覺
最難察覺的是...自己
最易幪弊人心的是...情緒
最令人「發雞盲」的是...盲點
最利觀察的狀態是...抽離

那麼你是否清楚自己的位置、盲點與狀態嗎?

讀心神探 - 捕捉人被潛意識出賣的蛛絲馬跡

「潛行空間」牽起大眾對認識潛意識的熱潮，就連電視也亦不甘示弱推出「讀心神探」一劇，全城在議論著這個題材鬧得熱哄哄，坊間對讀心術更是趨之若鶩。


讀心術...是天賦？ 是技術？

讀心術的人需要擁有觀人於微的天賦，但讀心術亦是一種技術，背後引用了不少心理學分析作論據，一種可以透過學習而得到的「閱人」技術，所捕捉的是人被潛意識出賣的蛛絲馬跡。我們不是甚麼讀心術的專家，但從在身心互動的研究中，人受到外來刺激會出現情緒或是本能的身體反應，亦是讀心術所要捕捉的蛛絲馬跡。不少身體語言都是繞過邏輯思維而出現潛意識反應，不少人就算是多處心積慮地去編造一個完美無瑕的謊言，最终都被潛意識出賣而被識破。

大家在看「讀心神探」時，也許心在想要察覺這些潛意識反應也不太困難，因為劇情需要，那些反應都用較誇張的方式演繹出來，當中不乏重覆的鏡頭大特寫，專人講解及分析，大家看得過癮之餘更有很大的滿足感。然而在現實生活之中，一切都是單憑觀察及聆聽對方說話及反應，如果自己也很投入對話之中又或者情緒被牽引著，所有的功夫都成為白費，分析結果變成個人的主觀意見，真的只是「一味靠估」害人不淺。

舉凡一門專業，其箇中竅門，又豈能觀於其表面?

機械夢情人

無緣無故為何將「機械夢情人」這套日劇扯上關係？

這套劇最近在電視上重播，看過第一集的感覺是: 內容其實頗無聊，但奇怪在於又很想知道往後的劇情發展是如何，確實是很矛盾... 然而這種矛盾又不是跟的們日常生活無異嗎？

很多日韓劇迷都對「機械夢情人」未能有個美好的結局而感到失望，甚至不願接受續集中「萊特」(由速水直道飾演的夢情人系列機械人)自動要求把自己完全消毀的結局，表現出劇迷們對結局均有很大的憧憬。

用邏輯分析，現實世界那有「夢情人系列機械人」一回事，劇情已經不合邏輯了。但加入了愛情元素，「全心全意，生存的目的只為愛某人」的萊特只是虛構的角色，白開水般的純潔愛情、那無悔今生的結局，雖然並不真實，卻是很多人心所夢魅以求，無不勾起眾人情緒。在現實世界中難以找得著，惟有寄情劇集去達成心願。

情緒的力量，就是如此可以不需要合符邏輯。難怪為著一個情字，可以令人不理智、可以令人傾家蕩產，甚至情殺。那麼你又有沒有好好關注一下自己的情緒呢?

本年度最後- 螢火蟲之旅

本年度最後一次觀賞螢火蟲活動，同時亦為我們的壓軸會員活動，一起減壓親親大自然。

OH 咭個人諮詢

「旁觀者清，當局者迷」已是老生常談。當人要面對難題的時候，滿腦子只是想著難題和解難方法，卻連難題本身是甚麼一回事也未能弄得清，試問怎去徹底解決它呢？要是用不合適的方法去處理，最終難題仍是周而復始地不斷循環、滋擾著你的生活。

OH個人諮詢在諮詢師的帶領下，助你揣摩字卡和圖卡所反映出的潛意識心境，以不同的問題和範疇來進行內向的自我探索和外向的輔導諮商，反映你的人格特質、行為表現和心理情境，提高自省能力，繼而了解問題深因作出適應。使你能抱客觀的態度去面對難題，令自己看得清看得真。

OH個人諮詢以半小時為一節，每節收費港幣$250，有興趣參加的朋友，可電郵info@hkhypnosis.com 或致電 6201 6636預約。

使你更健康愉快的100條

一篇頗值得跟大家一起分享的文章，由於篇幅太長故不作翻譯了。就這100條有少部份我們並不完全認同，惟大家不妨擇善固執之。

100 Positive-Thinking Exercises That Will Make Any Patient Healthier & Happier
Published on Tuesday August 19th , 2008 (www.rncentral.com)